今日はこちらの記事を紹介します。

不眠の原因を取り除く、毎日のちょっとした習慣

仕事や遊びで疲れたとき、その疲れでぐっすり眠れるのが
一番いいのですが、体調や環境によっては疲れているはずなのに
寝付けない人もいると思います。

この記事では、それを克服して快適に眠れる方法が書かれています。


PCや携帯を見ないというのも大きな効果がありそうですね。
確かに、ノートパソコンを持ち歩かなかった頃は
旅行や外出すると、とても時間の流れがゆっくりに感じました。

2番目のリラックスできる行動は、普段から私は
心がけていることがあります。

・部屋をキレイにしておく
・BPMが比較的ゆっくりで静かな音楽を流しておく

このおかげで、よく眠れるようになった経験があります。

3番目の心の不安をなくすというのが難易度高いですね。